Entrainement du 28/09/20 au 04/10/20

Voici  l’entraînement de la semaine:
 
Lundi 28/09 à 18h30: Footing 1h trail avec 4 x 1min x 1 min en côte récup 4 min puis 4 x 45''x 45'' sur le plat
(Baskets trail).
Mercredi 30/09 à 18h30: Footing 20 min + 15 min allure 10 km récup 3 min et 6 x 1 min x 1 min
(Baskets route).
Vendredi 02/10 à 18h30: Sortie trail 1 h avec 10 min plus vite dedans sur chemin plat.
Week-end: Sortie trail.
 
BON ENTRAINEMENT A TOUS

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