Entraînements de la semaine
Lundi à 18h30: Footing + PPG au Cosec;
Mercredi à 18h30: Pyramide sur terrain vallonné (TRAIL):
Échauffement + gammes 20min + 2'-3'-4'-3'-2' rythmé, récupération moitié du temps d'éffort + Récupération : 15min
Vendredi à 18h30: Sortie trail 1h vallonné avec accélérations progressives: 2x (100m/200m/300m/400m) récupération moitié du temps de la distance d'effort (TRAIL).
N'oubliez pas vos frontales et vos gilets réfléchissant!
BON ENTRAINEMENTS A TOUS