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Entrainement du 23/01/23 au 29/01/23

Entraînements de la semaine

Lundi à 18h30: Footing + PPG au Cosec;

Mercredi à 18h30: Travail de côte ↗️↘️ sur la côte du collège (ROUTE):

Échauffement + gammes 15min + 12x (45" ↗️rapide, ↘️rythmée jusqu'au point de départ, 15" récup' active et 15" marche en bas pour reprendre le départ) + Récupération : 10min

Vendredi à 18h30: Sortie trail 1h vallonné avec du rythme en pyramide en milieu de séance : 1' R 30" + 2' R 1' + 3' R1'30" + 2'R 1' + 1' R 30" (TRAIL).

N'oubliez pas vos frontales et vos gilets réfléchissant!

BON ENTRAINEMENTS A TOUS

 

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Dernières news

C'est l'heure de la reprise pour nos jeunes Z'oranges

Ce Mercredi 14/09/2022 nos jeunes z'oranges ont repris le chemin de l'entrainement dans la joie et la bonne humeur malgré le temps. Bonne saison à tous.    

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Publié par Teddy le 2022-09-15T17:17:32+0200

Reprise Entrainements Jeunes

Pour ceux qui souhaite reprendre une licence d'Athlétisme, rendez vous le MERCREDI 14 Septembre à 18h30 au COSEC pour la reprise des entrainements (à partir des baby athlé). Vous pouvez également déjà proceder à l'inscription pour la licence 2022-2023 sur notre site internet (vous trouverez un document avec la cotisation annuelle). Pour rappel, les...

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Publié par Teddy le 2022-09-02T07:26:49+0200

TRAIL'LOWEEN 2022

Les inscriptions se feront sur le site internet www.ledossard.com. Possibilité de s’inscrire sur place. COURSES : 13H15 : Marche de14km500_ 3€ 13H30 : TRAIL de 32km 15€ avant le 27/10/22 et 18€ après.  13H45 : Course Jeunes.(sur herbe) 15H00 : Course Nature de 14km500 13€ avant le 27/10/22 et 16€ après. 18H30 : CORRIDA,...

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Publié par Teddy le 2020-09-24T16:46:06+0200

Demande de licences 2022/2023

La saison 2022/2023 commence et si vous souhaitez continuer l’athlétisme, nous vous prions de bien vouloir vous inscrire sur le site (http://www.uscn-athle.com) ou nous transmettre le plus rapidement possible les pièces suivantes : - un certificat médical datant de moins de 6 mois, de non-contre-indication à la pratique de l’Athlétisme en compétition...

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Publié par USC NOUVION ATHLETISME le 2019-07-05T08:26:28+0200

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