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Entrainement du 26/10/20 au 01/11/20

Voici  l’entraînement de la semaine: 
Lundi 26/10 à 18h30: footing 1 h.
Mercredi 28/10 à 18h30: footing + 5 x 200 m en côtes récup descente + 4 x 30 s en côtes récup 30 s + 3 min footing récup + 15 x 15 s récup 15 s + 10 min footing récup + 6 x 100 m en côtes récup descente.
Vendredi 30/10 à 18h30: footing + 4 min AS 10km récup 1min 45 + 3 x 5 min AS 10km récup 2 min  + 4 min AS 10 km 
Baskets route cette semaine
Wend : sortie trail
 
BON ENTRAINEMENT A TOUS

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