Entrainement du 27/07/20 au 02/08/20

Voici  l’entraînement de la semaine:
 
Lundi 27/07 à 18 h 30: Footing 1h trail ( rendez-vous 18 h pour ceux qui veulent faire 30 min de plus)
Faire 10 min allure soutenue dedans
Baskets trail.
Mercredi 29/07 à 18 h 30: 20 min footing + 12 côtes de 45s ( récup descente : 1min les 4 premières- 45s les 4 suivantes- 30 s les 4 dernières) + footing récup baskets trail
Vendredi 31/07 à 18 h 30: sortie trail 1 h baskets trail.

Rendez-vous cosec pour les 3 jours
 
BON ENTRAINEMENT A TOUS

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Publié par USC NOUVION ATHLETISME le 2019-07-05T15:03:00+0200

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